Circuito

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Circuito

Per chi ama allenarsi nella  resistenza, con un lavoro dinamico. Si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi.

Adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sviluppare la muscolatura e migliorare la resistenza. Coinvolge tutto il corpo agendo sui  vari distretti muscolari. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero o con attrezzi, trx, elastici, pesi.

Si alternano esercizi per la parte inferiore del corpo e quella superiore,  esercizi che comportano un alto dispendio di energie e producono effetti di resistenza muscolare e forza.