Integrated Matwork

La lezione di pilates matwork svolge per la maggior parte a terra per consentire al corpo di cominciare ogni esercizio “tension free” ( scarico dalle tensioni) e con l’ausilio di piccoli attrezzi e supporti quali il foam roller, la soft ball, la fitball, la flex-band e il magic circle . 

Il corso ha  uno sviluppo progressivo partendo da esercizi molto semplici per apprendere i basic principles ( principi di base) ed evolvendosi poi verso una lezione piu fluida, articolata e divertente una volta che i principi sono acquisiti. Si tratta di un lavoro di gruppo ( max 16 persone) e le lezioni sono ad orari fissi.